Фитнес

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии

К Международному женскому дню Smart Fitness хочет дать женщинам во всем мире возможность улучшить свое здоровье. В марте 2022 года мы провели опрос потребителей о состоянии женского здоровья во всем мире. Результаты показали, что более половины опрошенных женщин крайне или очень обеспокоены своим питанием, энергией, настроением и сном. 74% женщин обеспокоены тем, что не получают необходимых им питательных …

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии Читать далее »

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц

Любой, кто когда-либо пытался добиться большей четкости мышц икр, знает, что иногда это может оказаться непростой задачей. Тренировка икр для роста мышц требует целенаправленных усилий, времени и четкого плана. Чтобы вырастить икры, вам нужно выбирать правильные упражнения и выполнять правильное количество повторений и подходов, чтобы увидеть результаты. Эта статья покажет вам, как это сделать. ПРЫГАЕМ ПРЯМО: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ …

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц Читать далее »

Инструкторы по зумба

Как стать сертифицированным инструктором Zumba?

Зумба — это фитнес-программа, сочетающая в себе элементы сальсы, меренге, самбы, реггетона и хип-хопа с другими аэробными упражнениями. Если вы любите танцевать под латиноамериканские ритмы, у вас страстный настрой и вы хотите помочь другим людям прийти в форму, то вы отличный кандидат в инструкторы Zumba! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.   Запишитесь на правильную …

Как стать сертифицированным инструктором Zumba? Читать далее »

Девушка с избыточным весом на приеме у диетолога

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать

Путь к решению проблемы ожирения с помощью лекарств — важное решение, требующее тщательного рассмотрения. В этом исследовании мы углубимся в ключевые аспекты использования лекарств, особенно семаглутида, как потенциального инструмента в борьбе с ожирением. От вопросов безопасности до эффективности и не только — давайте ориентируемся в области лекарств от ожирения, чтобы снабдить вас необходимыми знаниями, необходимыми для …

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать Читать далее »

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ

В этом блоге мы рассмотрим принципы и продукты питания, связанные с синими зонами и областями карты синих зон с большим количеством долгожителей. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о привычках питания, которые сделают вашу жизнь более продолжительной и здоровой. Независимо от того, изучаете ли вы диету «голубой зоны» или включаете в нее продукты, способствующие долголетию, этот блог проведет …

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ Читать далее »

Кинетическая цепь и как ее применять?

Тело человека не состоит из изолированных сегментов мышц, костей, соединительной ткани и связок. Скорее, тело представляет собой ряд взаимосвязанных частей, которые влияют друг на друга . Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным. В идеале, когда кинетическая цепь включена, человеческое тело работает как целостная совокупность частей, работающих в гармонии, помогая создавать скоординированные и оптимальные модели …

Кинетическая цепь и как ее применять? Читать далее »

Тренер детского фитнеса – профессия для любящих детей

В самом термине «детский фитнес» два слова: «фитнес» и «детский». Получается, фитнес такой же, как и для взрослых, только для детей. Дети в фитнес-клубе – это клиенты от 3 до 14 лет, и для них создается особый продукт, особая программа с учетом возрастных особенностей. В отличие от взрослого фитнеса, детский включает в себя не только спортивные занятия, …

Тренер детского фитнеса – профессия для любящих детей Читать далее »

Как найти лучший стиль йоги для вас

На рынке представлено  так много различных стилей йоги , что вы практически гарантированно найдете тот, который вам понравится. Проблема в том, что наличие такого большого количества вариантов на выбор может заставить вас задуматься, с чего начать поиск, чтобы найти лучший стиль йоги для вас. Ключевой вопрос, который следует задать себе при поиске стиля йоги: чего я хочу от …

Как найти лучший стиль йоги для вас Читать далее »

8 лучших альтернатив приседаниям для укрепления ног!

Вы просмотрели различные фитнес-программы для укрепления ног, но каждая из них включает в себя приседания. Возможно, вы чувствуете себя немного переутомленным на приседаниях или просто хотите внести разнообразие в свои тренировки. Какие упражнения для ног вы можете выполнять, чтобы укрепить ноги без приседаний? Я рад, что вы спросили. В этой статье будут рассмотрены 8 упражнений для укрепления ног, …

8 лучших альтернатив приседаниям для укрепления ног! Читать далее »

Топ-5 причин стать персональным фитнес-тренером!

Страсть и цель сталкиваются, когда энтузиаст фитнеса принимает решение стать сертифицированным персональным тренером. Хотели бы вы получать деньги за то, что занимаетесь любимым делом? Если фитнес – ваша страсть и у вас есть желание помогать другим на их личном пути к здоровью и фитнесу, то стать сертифицированным персональным тренером может быть для вас просто карьерным путем (или …

Топ-5 причин стать персональным фитнес-тренером! Читать далее »