Фитнес

Профессия Фитнес-инструктор

О профессии  Фитнес-инструктор помогает детям и взрослым заниматься спортом. Он составляет программы тренировок так, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу. Объясняет, как правильно выполнять упражнения и работать с тренажёрами. Фитнес-тренер должен разбираться в анатомии и физиологии, а ещё знать, как адаптировать программу тренировок, если у подопечного есть противопоказания.  Что даёт профессия фитнес-инструктора? Навыки фитнес-тренера помогут начать карьеру в разных направлениях. Сможете зарабатывать как инструктор тренажёрного …

Профессия Фитнес-инструктор Читать далее »

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии

К Международному женскому дню Smart Fitness хочет дать женщинам во всем мире возможность улучшить свое здоровье. В марте 2022 года мы провели опрос потребителей о состоянии женского здоровья во всем мире. Результаты показали, что более половины опрошенных женщин крайне или очень обеспокоены своим питанием, энергией, настроением и сном. 74% женщин обеспокоены тем, что не получают необходимых им питательных …

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии Читать далее »

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц

Любой, кто когда-либо пытался добиться большей четкости мышц икр, знает, что иногда это может оказаться непростой задачей. Тренировка икр для роста мышц требует целенаправленных усилий, времени и четкого плана. Чтобы вырастить икры, вам нужно выбирать правильные упражнения и выполнять правильное количество повторений и подходов, чтобы увидеть результаты. Эта статья покажет вам, как это сделать. ПРЫГАЕМ ПРЯМО: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ …

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц Читать далее »

Инструкторы по зумба

Как стать сертифицированным инструктором Zumba?

Зумба — это фитнес-программа, сочетающая в себе элементы сальсы, меренге, самбы, реггетона и хип-хопа с другими аэробными упражнениями. Если вы любите танцевать под латиноамериканские ритмы, у вас страстный настрой и вы хотите помочь другим людям прийти в форму, то вы отличный кандидат в инструкторы Zumba! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.   Запишитесь на правильную …

Как стать сертифицированным инструктором Zumba? Читать далее »

Девушка с избыточным весом на приеме у диетолога

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать

Путь к решению проблемы ожирения с помощью лекарств — важное решение, требующее тщательного рассмотрения. В этом исследовании мы углубимся в ключевые аспекты использования лекарств, особенно семаглутида, как потенциального инструмента в борьбе с ожирением. От вопросов безопасности до эффективности и не только — давайте ориентируемся в области лекарств от ожирения, чтобы снабдить вас необходимыми знаниями, необходимыми для …

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать Читать далее »

Кинетическая цепь и как ее применять?

Тело человека не состоит из изолированных сегментов мышц, костей, соединительной ткани и связок. Скорее, тело представляет собой ряд взаимосвязанных частей, которые влияют друг на друга . Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным. В идеале, когда кинетическая цепь включена, человеческое тело работает как целостная совокупность частей, работающих в гармонии, помогая создавать скоординированные и оптимальные модели …

Кинетическая цепь и как ее применять? Читать далее »

Тренер детского фитнеса – профессия для любящих детей

В самом термине «детский фитнес» два слова: «фитнес» и «детский». Получается, фитнес такой же, как и для взрослых, только для детей. Дети в фитнес-клубе – это клиенты от 3 до 14 лет, и для них создается особый продукт, особая программа с учетом возрастных особенностей. В отличие от взрослого фитнеса, детский включает в себя не только спортивные занятия, …

Тренер детского фитнеса – профессия для любящих детей Читать далее »

Как найти лучший стиль йоги для вас

На рынке представлено  так много различных стилей йоги , что вы практически гарантированно найдете тот, который вам понравится. Проблема в том, что наличие такого большого количества вариантов на выбор может заставить вас задуматься, с чего начать поиск, чтобы найти лучший стиль йоги для вас. Ключевой вопрос, который следует задать себе при поиске стиля йоги: чего я хочу от …

Как найти лучший стиль йоги для вас Читать далее »

Курс Инструктор по пилатесу

1 пакет Практика в формате записанных видеоуроков Официальный сертификат о профессиональной переподготовке установленного образца, подходящий для трудоустройства Полный курс – длительность обучения 7 дней Специально разработанные методические пособия, презентации, проверочные тесты и задания Обычная цена 15000 руб. Цена сейчас 9900 руб. Оформи в рассрочку прямо сейчас от 883 руб. в месяц. Оформить 2 пакет Специально разработанные методические пособия, презентации, проверочные тесты и …

Курс Инструктор по пилатесу Читать далее »

Почему увеличение отдыха между подходами значительно сокращает время на тренировке для быстрого роста мышц?

Некоторые гуру от фитнеса утверждают, что нужно делать короткие интервалы отдыха между подходами (0.5-1 мин), чтобы мышца сильно закислялась (жжение), что дает метаболический стресс (так вы тратите больше углеводов и жиров), который стимулирует рост мышц. Другие же говорят, что этот стресс вообще не важен для роста, и лучше взять побольше веса, а отдыхать не менее …

Почему увеличение отдыха между подходами значительно сокращает время на тренировке для быстрого роста мышц? Читать далее »