Наставничество — это мощный инструмент, способствующий личностному и профессиональному росту. В течение веков люди обращались к наставникам, чтобы получить руководство, помощь и мудрые советы. От древних греческих педагогов до современных бизнес-менторов, наставничество играет важную роль в формировании наших способностей и достижении успеха. Если вы стремитесь к личному развитию и достижению успеха, помощь наставника может стать …
1 тариф официальный сертификат обучение 1 неделя лекции самостоятельное обучение в удобном для вас темпе групповой чат Старая цена 15000 руб. Цена сейчас 9900 руб. Оформи в рассрочку прямо …
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Прежде чем переходить к выбору лучших продуктов для максимальной тренировки, важно понять, почему важно питаться перед тренировкой. Во-первых, физические упражнения требуют энергии. Единственный способ, которым ваш организм может вырабатывать энергию для упражнений, – это расщеплять запасенную энергию, поступающую из пищи, которую мы едим, или из источников накопления (жировые отложения, мышцы и гликоген печени). Однако …
Питание после тренировки для повышения производительности Читать далее »
Когда вы пытаетесь похудеть, почти невозможно откусить мучную лепешку, не получив совета по диете: сократите количество углеводов, ограничьте употребление жиров, пейте низкоуглеводные коктейли и т. д. Является ли один подход лучше другого? Вы можете быть удивлены, узнав, что качество ваших калорий имеет значение. НИЗКАЯ КАЛОРИЯ И НИЗКАЯ УГЛЕВОДОВ В исследовании , опубликованном в JAMA, сравнивалась эффективность диет с …
Является ли качество калорий более важным, чем их количество? Читать далее »
Откуда происходит мотивация. По мнению многих людей можно это представить так: Для фаната это достижение любимого спортсмена титула чемпиона, для начинающего пианиста это вдохновение от лицезрения творчества любимого композитора, а для предпринимателя это мастер-класс от авторитетного лица. Помните это ощущение? “Я хочу быть таким же! Хочу что бы все вокруг лицезрели мою победу!” И так …
