Полезные привычки

Девушка с избыточным весом на приеме у диетолога

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать

Путь к решению проблемы ожирения с помощью лекарств — важное решение, требующее тщательного рассмотрения. В этом исследовании мы углубимся в ключевые аспекты использования лекарств, особенно семаглутида, как потенциального инструмента в борьбе с ожирением. От вопросов безопасности до эффективности и не только — давайте ориентируемся в области лекарств от ожирения, чтобы снабдить вас необходимыми знаниями, необходимыми для …

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать Читать далее »

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.)

Что происходит, когда вы пьете алкоголь? Этим вопросом многие люди задаются в 2024 году. Тем более, что отношение общества к алкоголю меняется и становится еще одним пунктом в контрольном списке для здоровья, требующим улучшения, рядом с общим питанием и сном. Благодаря тренду фитнеса и здорового образа жизни, многие меняют ночные гулянки и тусовки на более …

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.) Читать далее »

Что такое наставничество?

Наставничество — это мощный инструмент, способствующий личностному и профессиональному росту. В течение веков люди обращались к наставникам, чтобы получить руководство, помощь и мудрые советы. От древних греческих педагогов до современных бизнес-менторов, наставничество играет важную роль в формировании наших способностей и достижении успеха.  Если вы стремитесь к личному развитию и достижению успеха, помощь наставника может стать …

Что такое наставничество? Читать далее »

Улучшение самочувствия: навигация по трем основам треугольника здоровье

Вы из тех, кто пытается сбалансировать свое самочувствие? Имея всю доступную информацию о здоровье и оздоровлении, легко почувствовать себя разбитым, не уверенным в том, как потратить свое время, энергию и ресурсы для разработки сбалансированной оздоровительной практики. Треугольник здоровья – это структура и инструмент визуализации, помогающий вам понять три ключевых аспекта общего благополучия: физическое, психическое и социальное …

Улучшение самочувствия: навигация по трем основам треугольника здоровье Читать далее »

ПОГОДА НАГНАЛА НА ВАС ГРУСТЬ? ВОТ 4 СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ.

Сезонное аффективное расстройство (САР) представляет собой комбинацию биологических нарушений и расстройств настроения, обычно возникающих в осенние и зимние месяцы. Для САР характерны повторяющиеся эпизоды депрессии, гиперсомнии, тяги к углеводам и увеличению веса. Каждый второй житель России (49%) зимой и осенью чувствует себя более вялым, чем в другое время года. Светотерапия, фармакотерапия (антидепрессанты) и когнитивно-поведенческая терапия являются распространенными методами …

ПОГОДА НАГНАЛА НА ВАС ГРУСТЬ? ВОТ 4 СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ. Читать далее »

8 вредных привычек, которые портят ваш сон

8 вредных привычек, которые портят ваш сон   Если вы засыпаете в ту же секунду, как ваша голова касается подушки, вам, вероятно, следует пересмотреть свою стратегию. Здоровому человеку обычно требуется от 10 до 15 минут, чтобы заснуть. С другой стороны, если вы все еще смотрите на часы 30 минут — или час, в этом может …

8 вредных привычек, которые портят ваш сон Читать далее »

9 целей осенней ходьбы, чтобы оставаться мотивированным

Без сомнения, осень – одно из лучших времен года для прогулок на свежем воздухе. Более низкие температуры и красивая листва – идеальный стимул для того, чтобы отправиться на прогулку или собраться всей семьей в поход. Добавление ежедневных прогулок в свой распорядок дня также может снизить уровень стресса, улучшить здоровье сердца и помочь сбросить лишние килограммы. …

9 целей осенней ходьбы, чтобы оставаться мотивированным Читать далее »