Советы

Все, что вам нужно знать о мышечной памяти

Возможно, вы слышали термин «мышечная память» для описания способности запоминать движения или, возможно, для описания способности быстро восстанавливать мышечную массу, потерянную после периодов бездействия. Когда этот термин случайно используется в качестве маркетингового инструмента для программы упражнений, это может заставить вас задаться вопросом: «А мышечная память — это вещь? Могут ли мои мышцы запомнить мою тренировку?» Короткий …

Все, что вам нужно знать о мышечной памяти Читать далее »

Булочка с корицей

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни

Нет ничего лучше, чем субботним утром покопаться в липкой булочке с корицей, только что вынутой из духовки и покрытой блестящей глазурью. Но из-за высокого содержания жира, сахара и калорий многие булочки с корицей — домашние или купленные в магазине — больше похожи на десерт, чем на завтрак. Хотя время от времени баловаться булочкой с корицей своей …

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни Читать далее »

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ

В этом блоге мы рассмотрим принципы и продукты питания, связанные с синими зонами и областями карты синих зон с большим количеством долгожителей. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о привычках питания, которые сделают вашу жизнь более продолжительной и здоровой. Независимо от того, изучаете ли вы диету «голубой зоны» или включаете в нее продукты, способствующие долголетию, этот блог проведет …

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ Читать далее »

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.)

Что происходит, когда вы пьете алкоголь? Этим вопросом многие люди задаются в 2024 году. Тем более, что отношение общества к алкоголю меняется и становится еще одним пунктом в контрольном списке для здоровья, требующим улучшения, рядом с общим питанием и сном. Благодаря тренду фитнеса и здорового образа жизни, многие меняют ночные гулянки и тусовки на более …

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.) Читать далее »

8 лучших альтернатив приседаниям для укрепления ног!

Вы просмотрели различные фитнес-программы для укрепления ног, но каждая из них включает в себя приседания. Возможно, вы чувствуете себя немного переутомленным на приседаниях или просто хотите внести разнообразие в свои тренировки. Какие упражнения для ног вы можете выполнять, чтобы укрепить ноги без приседаний? Я рад, что вы спросили. В этой статье будут рассмотрены 8 упражнений для укрепления ног, …

8 лучших альтернатив приседаниям для укрепления ног! Читать далее »

Топ-5 причин стать персональным фитнес-тренером!

Страсть и цель сталкиваются, когда энтузиаст фитнеса принимает решение стать сертифицированным персональным тренером. Хотели бы вы получать деньги за то, что занимаетесь любимым делом? Если фитнес – ваша страсть и у вас есть желание помогать другим на их личном пути к здоровью и фитнесу, то стать сертифицированным персональным тренером может быть для вас просто карьерным путем (или …

Топ-5 причин стать персональным фитнес-тренером! Читать далее »

Улучшение самочувствия: навигация по трем основам треугольника здоровье

Вы из тех, кто пытается сбалансировать свое самочувствие? Имея всю доступную информацию о здоровье и оздоровлении, легко почувствовать себя разбитым, не уверенным в том, как потратить свое время, энергию и ресурсы для разработки сбалансированной оздоровительной практики. Треугольник здоровья – это структура и инструмент визуализации, помогающий вам понять три ключевых аспекта общего благополучия: физическое, психическое и социальное …

Улучшение самочувствия: навигация по трем основам треугольника здоровье Читать далее »

Курс Нутрициолог

1 тариф официальный сертификат обучение 1 неделя лекции самостоятельное обучение в удобном для вас темпе групповой чат 9 900 руб. Оформи в рассрочку прямо сейчас от 287 руб. в месяц. 6900 руб. 2 тариф официальный диплом обучение 1 месяц + 60 дней адаптации лекции 1 куратор групповой чат домашние задания, тесты, аттестация Специально разработанные методические пособия, …

Курс Нутрициолог Читать далее »

Курс Специалист по биохакингу

1 пакет Практика в формате записанных видеоуроков Сертификат по окончанию, подходящий для трудоустройства Полный курс – длительность обучения 7 дней Специально разработанные методические пособия, презентации. Сертификат по окончанию 9 900 руб. Оформи в рассрочку прямо сейчас от 287 руб. в месяц. 6 900 руб. 2 пакет Специально разработанные методические пособия, презентации, проверочные тесты и задания 1 куратор (сопровождение и помощь в подготовке …

Курс Специалист по биохакингу Читать далее »

Почему увеличение отдыха между подходами значительно сокращает время на тренировке для быстрого роста мышц?

Некоторые гуру от фитнеса утверждают, что нужно делать короткие интервалы отдыха между подходами (0.5-1 мин), чтобы мышца сильно закислялась (жжение), что дает метаболический стресс (так вы тратите больше углеводов и жиров), который стимулирует рост мышц. Другие же говорят, что этот стресс вообще не важен для роста, и лучше взять побольше веса, а отдыхать не менее …

Почему увеличение отдыха между подходами значительно сокращает время на тренировке для быстрого роста мышц? Читать далее »