06.12.2023

Как и в упражнении “чистый”, атлет выполняет три фазы, или подтягивания, при выполнении рывка. Первое подтягивание с земли – это плавное позиционирующее подтягивание с использованием ног, чтобы поднять штангу чуть выше колен. Как только перекладина проходит колени, атлет выполняет вторую тягу, агрессивно “выпрыгивая” всем телом в исходное положение с полностью вытянутыми бедрами и ногами. Это быстрое разгибание бедер