admins

переодическое голодание

Что нужно знать, прежде чем попробовать периодическое голодание

Есть несколько способов питания. Многие люди придерживаются режима трехразового питания, но нехватка еды, культурные и религиозные нормы и личные предпочтения приводят к различным предпочтениям в еде. В последние годы периодическое голодание стало популярным планом питания, который часто поддерживают спортсмены и знаменитости. Но как именно это работает и стоит ли вам это пробовать? ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ? Периодическое голодание — …

Что нужно знать, прежде чем попробовать периодическое голодание Читать далее »

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии

К Международному женскому дню Smart Fitness хочет дать женщинам во всем мире возможность улучшить свое здоровье. В марте 2022 года мы провели опрос потребителей о состоянии женского здоровья во всем мире. Результаты показали, что более половины опрошенных женщин крайне или очень обеспокоены своим питанием, энергией, настроением и сном. 74% женщин обеспокоены тем, что не получают необходимых им питательных …

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии Читать далее »

Все, что вам нужно знать о мышечной памяти

Возможно, вы слышали термин «мышечная память» для описания способности запоминать движения или, возможно, для описания способности быстро восстанавливать мышечную массу, потерянную после периодов бездействия. Когда этот термин случайно используется в качестве маркетингового инструмента для программы упражнений, это может заставить вас задаться вопросом: «А мышечная память — это вещь? Могут ли мои мышцы запомнить мою тренировку?» Короткий …

Все, что вам нужно знать о мышечной памяти Читать далее »

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц

Любой, кто когда-либо пытался добиться большей четкости мышц икр, знает, что иногда это может оказаться непростой задачей. Тренировка икр для роста мышц требует целенаправленных усилий, времени и четкого плана. Чтобы вырастить икры, вам нужно выбирать правильные упражнения и выполнять правильное количество повторений и подходов, чтобы увидеть результаты. Эта статья покажет вам, как это сделать. ПРЫГАЕМ ПРЯМО: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ …

Тренировка икроножных мышц: как нарастить часто упрямую группу мышц Читать далее »

бизнес ментор коуч наставник

Что такое наставничество и зачем оно нам?

Современный мир течет с невероятной скоростью: меняются способы общения, сокращается время между постановкой и достижением цели, меняются и приоритеты – все это вызывает необходимость применения гибкого подхода в получении результата. Оставаться позади или идти в ногу со временем – решать вам! Международная группа наставничества объединяет специалистов и профессионалов со всего мира для обмена опытом и достижения …

Что такое наставничество и зачем оно нам? Читать далее »

Инструкторы по зумба

Как стать сертифицированным инструктором Zumba?

Зумба — это фитнес-программа, сочетающая в себе элементы сальсы, меренге, самбы, реггетона и хип-хопа с другими аэробными упражнениями. Если вы любите танцевать под латиноамериканские ритмы, у вас страстный настрой и вы хотите помочь другим людям прийти в форму, то вы отличный кандидат в инструкторы Zumba! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.   Запишитесь на правильную …

Как стать сертифицированным инструктором Zumba? Читать далее »

Булочка с корицей

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни

Нет ничего лучше, чем субботним утром покопаться в липкой булочке с корицей, только что вынутой из духовки и покрытой блестящей глазурью. Но из-за высокого содержания жира, сахара и калорий многие булочки с корицей — домашние или купленные в магазине — больше похожи на десерт, чем на завтрак. Хотя время от времени баловаться булочкой с корицей своей …

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни Читать далее »

ОСНОВЫ ДИЕТЫ ЭНДОМОРФА: СПИСКИ ПРОДУКТОВ, ПРИМЕРЫ МЕНЮ, ПРЕИМУЩЕСТВА И МНОГОЕ ДРУГОЕ

Если у вас эндоморфное телосложение, то вам знакомо ощущение, что легко набрать вес и почти невозможно его сбросить. Хотя стройное спортивное телосложение может показаться недосягаемым, это не так! Соблюдение диеты эндоморфов может помочь вам, наконец, добиться прогресса в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса, адаптируя питание к вашим конкретным потребностям. В этой статье будут рассмотрены …

ОСНОВЫ ДИЕТЫ ЭНДОМОРФА: СПИСКИ ПРОДУКТОВ, ПРИМЕРЫ МЕНЮ, ПРЕИМУЩЕСТВА И МНОГОЕ ДРУГОЕ Читать далее »

КРАТКОЕ И ПОЛЕЗНОЕ РУКОВОДСТВО: 4 ПРОСТЫХ ШАГА К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЕДЫ

Приготовление еды — это больше, чем просто тенденция — это преобразующий подход к питанию нашего тела в условиях нашей быстро меняющейся жизни. Овладение искусством планирования и приготовления еды заранее не только экономит время, но и обеспечивает более здоровый и осознанный подход к еде. Независимо от того, являетесь ли вы занятым профессионалом, любителем фитнеса или просто ищете сбалансированное …

КРАТКОЕ И ПОЛЕЗНОЕ РУКОВОДСТВО: 4 ПРОСТЫХ ШАГА К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЕДЫ Читать далее »

Девушка с избыточным весом на приеме у диетолога

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать

Путь к решению проблемы ожирения с помощью лекарств — важное решение, требующее тщательного рассмотрения. В этом исследовании мы углубимся в ключевые аспекты использования лекарств, особенно семаглутида, как потенциального инструмента в борьбе с ожирением. От вопросов безопасности до эффективности и не только — давайте ориентируемся в области лекарств от ожирения, чтобы снабдить вас необходимыми знаниями, необходимыми для …

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать Читать далее »