Действительно ли нужно 10 000 шагов в день, чтобы похудеть?
Ключевые выводы Исследования показывают, что от 7000 до 8000 шагов в день могут поддержать потерю веса и улучшить здоровье, особенно среди людей, которые постоянно проявляют активность (1, 2). Ходьба в одиночку может не привести к серьезной потере веса, но она играет полезную роль в сочетании со здоровой, калорийной диетой и другими поддерживающими привычками (3, 4). …
Действительно ли нужно 10 000 шагов в день, чтобы похудеть? Читать далее »