Блог

8 Действенных советов по постановке целей от фитнес эксперта Каждый год 1 января спортивные залы начинают заполняться до отказа, а свежие овощи исчезают с полок, как только сотрудники запасаются ими. Но этот кинетический энтузиазм быстро проходит. Фактически, вторую пятницу января называют “Днем несбыточных желаний” из-за невыполнения новогодних обещаний. Подумайте о новых подходах к постановке целей,

Является ли качество калорий более важным, чем количество? НИЗКОКАЛОРИЙНОСТЬ ПРОТИВ НИЗКОУГЛЕВОДНОСТИ В исследовании, опубликованном в Fitness Diet, сравнивалась эффективность низкоуглеводных и обезжиренных диет для похудения. Исследователи наблюдали за 609 взрослыми с избыточным весом в течение 12 месяцев и обнаружили, что в среднем сидящие на диете в обеих группах теряли одинаковое количество веса: те, кто придерживался

Руководство для начинающих по бегу для похудения   Костям, мышцам и суставам требуется время, чтобы восстановиться и адаптироваться к стрессу, вызванному бегом. Для большинства новичков одного дня недостаточно, чтобы эти ткани окрепли. Итак, ограничьте свои пробежки через день, по крайней мере, в первые несколько недель вашей программы. Если вы хотите тренироваться чаще, совершайте пешие прогулки

6 вопросов, которые нужно задать перед наймом персонального тренера   Персональные тренеры предназначены не только для знаменитостей, готовящихся выйти на красную дорожку, или для участников реалити-шоу. По мере того как все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни, растет интерес к работе с персональными тренерами.   Тренеры предлагают множество преимуществ как начинающим, так и опытным

Важное руководство по началу движения   Всем, даже заядлым бегунам, рекомендуется больше двигаться в течение дня. Поэтому, независимо от того, новичок вы в физических упражнениях или хотите стать более активными, использование этих советов поможет. Приготовьтесь пройти свой первый километр, перейти на следующий уровень занятий йогой, потренироваться на своих первых 5 км или пробежать марафон. Какова