Питание

переодическое голодание

Что нужно знать, прежде чем попробовать периодическое голодание

Есть несколько способов питания. Многие люди придерживаются режима трехразового питания, но нехватка еды, культурные и религиозные нормы и личные предпочтения приводят к различным предпочтениям в еде. В последние годы периодическое голодание стало популярным планом питания, который часто поддерживают спортсмены и знаменитости. Но как именно это работает и стоит ли вам это пробовать? ЧТО ТАКОЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ? Периодическое голодание — …

Что нужно знать, прежде чем попробовать периодическое голодание Читать далее »

Булочка с корицей

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни

Нет ничего лучше, чем субботним утром покопаться в липкой булочке с корицей, только что вынутой из духовки и покрытой блестящей глазурью. Но из-за высокого содержания жира, сахара и калорий многие булочки с корицей — домашние или купленные в магазине — больше похожи на десерт, чем на завтрак. Хотя время от времени баловаться булочкой с корицей своей …

Рецепт булочек с корицей с высоким содержанием белка, от которых мы пускаем слюни Читать далее »

ОСНОВЫ ДИЕТЫ ЭНДОМОРФА: СПИСКИ ПРОДУКТОВ, ПРИМЕРЫ МЕНЮ, ПРЕИМУЩЕСТВА И МНОГОЕ ДРУГОЕ

Если у вас эндоморфное телосложение, то вам знакомо ощущение, что легко набрать вес и почти невозможно его сбросить. Хотя стройное спортивное телосложение может показаться недосягаемым, это не так! Соблюдение диеты эндоморфов может помочь вам, наконец, добиться прогресса в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса, адаптируя питание к вашим конкретным потребностям. В этой статье будут рассмотрены …

ОСНОВЫ ДИЕТЫ ЭНДОМОРФА: СПИСКИ ПРОДУКТОВ, ПРИМЕРЫ МЕНЮ, ПРЕИМУЩЕСТВА И МНОГОЕ ДРУГОЕ Читать далее »

КРАТКОЕ И ПОЛЕЗНОЕ РУКОВОДСТВО: 4 ПРОСТЫХ ШАГА К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЕДЫ

Приготовление еды — это больше, чем просто тенденция — это преобразующий подход к питанию нашего тела в условиях нашей быстро меняющейся жизни. Овладение искусством планирования и приготовления еды заранее не только экономит время, но и обеспечивает более здоровый и осознанный подход к еде. Независимо от того, являетесь ли вы занятым профессионалом, любителем фитнеса или просто ищете сбалансированное …

КРАТКОЕ И ПОЛЕЗНОЕ РУКОВОДСТВО: 4 ПРОСТЫХ ШАГА К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЕДЫ Читать далее »

Девушка с избыточным весом на приеме у диетолога

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать

Путь к решению проблемы ожирения с помощью лекарств — важное решение, требующее тщательного рассмотрения. В этом исследовании мы углубимся в ключевые аспекты использования лекарств, особенно семаглутида, как потенциального инструмента в борьбе с ожирением. От вопросов безопасности до эффективности и не только — давайте ориентируемся в области лекарств от ожирения, чтобы снабдить вас необходимыми знаниями, необходимыми для …

Рассматриваете лекарства от ожирения? Вот что вам нужно знать Читать далее »

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ

В этом блоге мы рассмотрим принципы и продукты питания, связанные с синими зонами и областями карты синих зон с большим количеством долгожителей. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о привычках питания, которые сделают вашу жизнь более продолжительной и здоровой. Независимо от того, изучаете ли вы диету «голубой зоны» или включаете в нее продукты, способствующие долголетию, этот блог проведет …

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ Читать далее »

Курс Нутрициолог

1 тариф официальный сертификат обучение 1 неделя лекции самостоятельное обучение в удобном для вас темпе групповой чат 9 900 руб. Оформи в рассрочку прямо сейчас от 287 руб. в месяц. 6900 руб. 2 тариф официальный диплом обучение 1 месяц + 60 дней адаптации лекции 1 куратор групповой чат домашние задания, тесты, аттестация Специально разработанные методические пособия, …

Курс Нутрициолог Читать далее »

ПОГОДА НАГНАЛА НА ВАС ГРУСТЬ? ВОТ 4 СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ.

Сезонное аффективное расстройство (САР) представляет собой комбинацию биологических нарушений и расстройств настроения, обычно возникающих в осенние и зимние месяцы. Для САР характерны повторяющиеся эпизоды депрессии, гиперсомнии, тяги к углеводам и увеличению веса. Каждый второй житель России (49%) зимой и осенью чувствует себя более вялым, чем в другое время года. Светотерапия, фармакотерапия (антидепрессанты) и когнитивно-поведенческая терапия являются распространенными методами …

ПОГОДА НАГНАЛА НА ВАС ГРУСТЬ? ВОТ 4 СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ. Читать далее »

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Прежде чем переходить к выбору лучших продуктов для максимальной тренировки, важно понять, почему важно питаться перед тренировкой. Во-первых, физические упражнения требуют энергии. Единственный способ, которым ваш организм может вырабатывать энергию для упражнений, – это расщеплять запасенную энергию, поступающую из пищи, которую мы едим, или из источников накопления (жировые отложения, мышцы и гликоген печени). Однако …

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ Читать далее »

Является ли качество калорий более важным, чем их количество?

Когда вы пытаетесь похудеть, почти невозможно откусить мучную лепешку, не получив совета по диете: сократите количество углеводов, ограничьте употребление жиров, пейте низкоуглеводные коктейли и т. д. Является ли один подход лучше другого? Вы можете быть удивлены, узнав, что качество ваших калорий имеет значение. НИЗКАЯ КАЛОРИЯ И НИЗКАЯ УГЛЕВОДОВ В исследовании  , опубликованном в JAMA, сравнивалась эффективность диет с …

Является ли качество калорий более важным, чем их количество? Читать далее »