Вдохновение

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии

К Международному женскому дню Smart Fitness хочет дать женщинам во всем мире возможность улучшить свое здоровье. В марте 2022 года мы провели опрос потребителей о состоянии женского здоровья во всем мире. Результаты показали, что более половины опрошенных женщин крайне или очень обеспокоены своим питанием, энергией, настроением и сном. 74% женщин обеспокоены тем, что не получают необходимых им питательных …

Еда ради пользы: 7 способов питаться ради энергии Читать далее »

бизнес ментор коуч наставник

Что такое наставничество и зачем оно нам?

Современный мир течет с невероятной скоростью: меняются способы общения, сокращается время между постановкой и достижением цели, меняются и приоритеты – все это вызывает необходимость применения гибкого подхода в получении результата. Оставаться позади или идти в ногу со временем – решать вам! Международная группа наставничества объединяет специалистов и профессионалов со всего мира для обмена опытом и достижения …

Что такое наставничество и зачем оно нам? Читать далее »

Инструкторы по зумба

Как стать сертифицированным инструктором Zumba?

Зумба — это фитнес-программа, сочетающая в себе элементы сальсы, меренге, самбы, реггетона и хип-хопа с другими аэробными упражнениями. Если вы любите танцевать под латиноамериканские ритмы, у вас страстный настрой и вы хотите помочь другим людям прийти в форму, то вы отличный кандидат в инструкторы Zumba! Прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.   Запишитесь на правильную …

Как стать сертифицированным инструктором Zumba? Читать далее »

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ

В этом блоге мы рассмотрим принципы и продукты питания, связанные с синими зонами и областями карты синих зон с большим количеством долгожителей. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о привычках питания, которые сделают вашу жизнь более продолжительной и здоровой. Независимо от того, изучаете ли вы диету «голубой зоны» или включаете в нее продукты, способствующие долголетию, этот блог проведет …

ДИЕТА «ГОЛУБОЙ ЗОНЫ»: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ Читать далее »

Жиросжигающая тренировка

Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм. Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету. В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, …

Жиросжигающая тренировка Читать далее »

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.)

Что происходит, когда вы пьете алкоголь? Этим вопросом многие люди задаются в 2024 году. Тем более, что отношение общества к алкоголю меняется и становится еще одним пунктом в контрольном списке для здоровья, требующим улучшения, рядом с общим питанием и сном. Благодаря тренду фитнеса и здорового образа жизни, многие меняют ночные гулянки и тусовки на более …

Новейшая наука о влиянии алкоголя (2024 г.) Читать далее »

Что такое наставничество?

Наставничество — это мощный инструмент, способствующий личностному и профессиональному росту. В течение веков люди обращались к наставникам, чтобы получить руководство, помощь и мудрые советы. От древних греческих педагогов до современных бизнес-менторов, наставничество играет важную роль в формировании наших способностей и достижении успеха.  Если вы стремитесь к личному развитию и достижению успеха, помощь наставника может стать …

Что такое наставничество? Читать далее »

История успеха бодибилдера

Юрий сбросил 35 кг и занялся бодибилдингом

Юрий Диоген кропотливо лепит свое телосложение и участвует в соревнованиях по бодибилдингу, но так было не всегда. В 2010 году он весил 137 кг, у него был высокий уровень холестерина, и ему требовались инъекции, чтобы унять боль в колене. “Врач сказал, что мы можем продолжать делать инъекции, но, в конечном счете, мне нужно было сбросить …

Юрий сбросил 35 кг и занялся бодибилдингом Читать далее »